Filip KK wrote:


> Musisz zaczac niestety wszystko podliczac co zjadasz. WSZYSTKO. Kazde
> jablko, kazdy owoc, kazdy gryz. Wszystko na wage i przeliczasz, dodajesz
> bialko, tluszcz, wegle, i Kcal.

mamy progrm Dr.Dietman2, kótry to podlicza (i jeszcze witaminy i
minerały)...
na stronie www.jedzdobrze.pl jest do pobrania, można go darmowo używać

Ustal dzienna dawke i jej nie
> przekraczaj. Tylko na podstawie obserwacji wlasnego organizmu dowiesz
> sie jaka jest odpowiednia dla Ciebie dawka poszczegolnych skladnikow.

program ustala dobowe zapotrzebowanie na składniki pokarmowe (na
podstawie zaleceń naukowych), jeżeli ktoś chce to może zmieniać normę na
tłuszcze i węglowodany. białko jest 'nieedytowalne' - w tej wersji.

dodatkowo dr.dietman2 podpowiada co należy jeśc, aby zaspokoić
zapotrzebowanie na wszystkie analizowane składniki pokarmowe.


> Nic trudnego, tylko trzeba chciec. A Ty chcesz, wiec do roboty.

też tak myślę

pzdr
murek
Fundacja Jedz dobrze