Użytkownik "Marcin 'Cooler' Kuliński" <m...@p...gazeta.pl> napisał w
wiadomości news:at1n8r$mhp$1@news.gazeta.pl...
> Zjadajac na obiad woreczek 100g brazowego ryzu i 100g gotowanych
> straczkowych, dostarczysz sobie ponad 30 gram pelnowartosciowego bialka i
> jakies 130 gram weglowodanow, co przeklada sie na nieco ponad 500 kcal.
> Bialka masz praktycznie polowe dziennego zapotrzebowania, a kalorii
jedynie
> 1/4, jesli mowimy o zdrowym, doroslym osobniku z typowa, umiarkowana
> aktywnoscia fizyczna. Gdzie ten nadmiar kalorii, gdzie to tycie?

Ilość kalorii z węglowodanów powinna wynosić 60%, z białka 30%. W dietach
odchudzających węglowodanów powinno być nawet mniej, 30-40%. W ww
propozycjach węglowodany dostarczają w najlepszym przypadku ponad 70% a w
praktyce stosunek węglowodanów do białka w najpopularniejszych produktach
tego typu wynosi 10:1.

--
Jan Werbiński O0oo....._[:]) bul, bul, bul
Strona domowa http://pa54.zgora.sdi.tpnet.pl/jw/
Nasza sieć http://pa54.zgora.sdi.tpnet.pl/