W dniu 2013-01-10 21:29, bartek pisze:
> W dniu 2013-01-10 19:50, Szczepan Bialek pisze:
>> U?ytkownik "bartek" <b...@...pl> napisa? w wiadomo?ci
>> news:kckeqn$jkm$1@mx1.internetia.pl...
>>> witam
>>>
>>>> tlustego wcale, slodyczy bardzo duzo
>>
>> Slodycze to weglowodany.
>> Eskimosi kiedys nie jedli ich wcale.
>> Biedni ludzie w Polsce dawniej jedli tylko weglowodany i zyli ponizej
>> 50 lat
>> (srednia przed wojna).
>>
>> W naszym klimacie powinienes jesc to co przewiduja nasze normy.
>> S*
>>
>>
>>
> case.
> dzieki za porade.
>
> zastanawiam sie caly czas nad tym lekiem czy nie lepiej kontynuowac
> kuracje jeszcze tak z 2 miesiace
>
> omege z watraby rekina
> karczoch
> gliceryna
> siemie lniane moze
> ?
>
> dieta jest, ruch jest,
>
> a ten lek moze zostawic?
>
>
> a te leki o ktorych ty piszesz kompletnie sie nie znam.... to co lepszE?
> to niby byly ordynator kardiolog... niby sie zna ale czy ja wiem dal mi
> jakis swistek powiedzial ze jakas hyper...cos tam i mowil ze dieta zbije
> maksymalnie kolo 20% z tego co mam
> co m ida 250-260 to i tak za duzo
>
> cisnienie mam 130/80 wiec chyba jeszcze cholesterol mnie nie miazdzy....
>
>
> prosze pilnie o rade dzis wzielem 2 tabletke....

Nie wiem po co w ogóle zrobiłeś tą akcję z cholesterolem.
Większość ludzi po 30-tce ma przekroczony i nikt nie sięga od razu po
statyny.
Masz jakieś przypadki zawału czy udaru w bliskiej rodzinie?
Poza tym zwróć uwagę, że wystarczy tylko jedna mała blaszka miażdżycowa,
żeby dostać zawału.
Jeśli chodzi o dietę, to prócz omegi-3 zwykle zaleca się dużo białka.
1g na każdy kilogram wagi. Min. 50g dziennie.
W pożywieniu trochę ciężko tyle dostarczyć, więc lepiej
przysuplementować troszkę.
Jeśli chodzi o ruch, to też nie może to być spacerek czy rowerek nawet
godzinny tylko w odpowiednim przedziale HR.
Inaczej cały wysiłek jest na darmo, albo nawet szkodliwy.
Jak lekarz przepisał Ci ten Crestor to raczej wiedział co robi.
Być może miał jakieś jeszcze informacje z badań.
Dlatego lepiej go bierz przez te 2 m-ce.
Potem wypytaj o wszystko tego ordynatora.
Nie łącz tego leku z alkoholem, tzn. żeby wątroba nie trawiła tych dwóch
jednocześnie - po alkoholu odczekaj min. 6 godzin przez zażyciem tabletek.
I lepiej wyłącz całkowicie ze spożycia czekoladę, miętę, ocet i
wszystkie owoce i soki grejfrutopodobne.
No i musisz wyluzować, to podstawa.